如何快速提高自己的籃球水平我是初學(xué)者

1、運球：- 培養(yǎng)球感：通過雙手相互傳球練習(xí)，用手指部分來回傳球，增強球感。- 原地運球：身體向前跨步，重心放在腰間向前，單手原地運球。雙眼注視前方，不得低頭看球。- 擺球練習(xí)：兩腳比肩寬，降低重心，左右手交替運球擺動。逐漸加快速度，降低運球高度，提高快速運球能力。

2、初學(xué)者快速學(xué)習(xí)籃球的方法如下：堅持訓(xùn)練并培養(yǎng)正確習(xí)慣：籃球需要持之以恒的訓(xùn)練，初學(xué)者應(yīng)勤奮練習(xí)，保持訓(xùn)練的持續(xù)性。在日常練習(xí)中，應(yīng)力求投籃、運球、上籃、防守等基本動作的正確姿勢，一旦形成不正確的姿勢，將難以短期改正，并可能影響整體水平。

3、練習(xí)體力：籃球運動很講究體力，如果體力不足，會影響比賽中的表現(xiàn)。因此，要加強體力練習(xí)，確保在比賽中能夠保持持久的表現(xiàn)。綜上所述，籃球新手要想練好，需要從培養(yǎng)球感、全面發(fā)展技術(shù)、提升團隊協(xié)作、鍛煉協(xié)調(diào)性和增強體力等方面入手，通過持續(xù)的練習(xí)和學(xué)習(xí)，不斷提升自己的籃球水平。

4、運球已經(jīng)有所提升，且運球后投籃命中率有了提高后，建議開始學(xué)學(xué)一些全新的技術(shù)，例如三步上籃，籃下插板，勾手等，這些都是需要不停的磨煉，熟能生巧。

職業(yè)籃球運動員與業(yè)余籃球運動員有什么區(qū)別

綜上所述，職業(yè)籃球運動員與業(yè)余籃球運動員在身體素質(zhì)、運球技巧、技戰(zhàn)術(shù)組合以及訓(xùn)練資源等方面都存在顯著差異。這些差異使得職業(yè)籃球運動員在比賽中具有更高的競技水平和更強的競爭力。

訓(xùn)練時間不同 職業(yè)籃球運動員是指以籃球為職業(yè)，他們打球的時間相對更多，而且天賦過人（但也不是絕對的）動作標(biāo)準(zhǔn)、基本功扎實、戰(zhàn)術(shù)意識和素養(yǎng)都更強。業(yè)余籃球運動員是在閑暇的時間打球。訓(xùn)練不同 職業(yè)籃球運動員有專業(yè)的教練、訓(xùn)練師、營養(yǎng)師等等。

總而言之，職業(yè)籃球運動員與業(yè)余籃球運動員在身體條件、技能水平、戰(zhàn)術(shù)配合以及訓(xùn)練條件等方面都存在明顯的差異，職業(yè)籃球運動員展現(xiàn)出更高的競技水平和專業(yè)素養(yǎng)。

我身高一米六八可以抓到標(biāo)準(zhǔn)籃板,我的彈跳算好嗎?

你的彈跳力在業(yè)余水平中算是比較好的。以下是具體分析：身高與彈跳力的對比：身高一米六八并不算高，但能抓到標(biāo)準(zhǔn)籃板，這顯示出你具有一定的彈跳能力。在籃球運動中，彈跳力是評估運動員身體素質(zhì)的重要指標(biāo)之一，而能在身高不占優(yōu)勢的情況下抓到籃板，說明你的彈跳力相對較強。

衡量彈跳力的標(biāo)準(zhǔn)，通常認為50厘米是一個不錯的起點。不過，籃板的正規(guī)與否并不影響這個標(biāo)準(zhǔn)。你可以通過簡單的計算來評估自己的彈跳力，即用籃網(wǎng)的高度減去你的身高和50厘米，以此來比較。如果能夠摸到正規(guī)籃板上的籃網(wǎng)，說明你的彈跳力不錯。NBA球員的彈跳力則更為驚人，一些出色的球員能夠達到80厘米。

身高與彈跳力的關(guān)系： 身高165厘米的人，如果能通過助跑跳躍摸到籃板，說明其具有一定的彈跳能力。但考慮到籃板的平均高度，對于此身高的人來說，摸到籃板已經(jīng)是一個不錯的表現(xiàn)。 與普通人的比較： 在沒有專業(yè)訓(xùn)練的情況下，大多數(shù)人很難達到這個高度。

首先你的彈跳不夠，168的才摸到一點籃網(wǎng)，起碼要摸到一點籃板，那你這樣身高的彈跳就算是還行了。所以要多練習(xí)彈跳能力。首先是鍛煉好自己的身體 練習(xí)球技：運球、控球、投籃、過人技巧 重要的還是實戰(zhàn)，多參加實際比賽或者對練，可以打3v3或者4v4都行，這樣才能更快的提升。

我身高74米，助跑可以抓到籃筐，僅此而已，爆發(fā)彈跳有你這個程度可以了，但算不得高，想想韋伯，人家可以扣籃呢。要說彈跳大概多高能扣籃，還要看你臂長，就是說手向上伸直的離地高度啊。不過你還是不要太關(guān)心扣籃，多鍛煉帶球和跳投，找到適合自己的鍛煉方式。

當(dāng)然，彈跳能力并不與身高直接掛鉤。我身高168，但在初中時就能夠到籃板。我的大學(xué)同學(xué)170身高，也能夠到籃框。所以，你現(xiàn)在彈跳能力不算優(yōu)秀。不過，如果你對籃球充滿熱情，多加練習(xí)，彈跳能力會有所提升。彈跳能力確實可以通過訓(xùn)練來提高，前提是擁有良好的身體素質(zhì)。