籃球的五種基本的運球技術(shù)

控制性運球 當(dāng)你難以傳球或快速前進(jìn)，或在觀察場上形勢準(zhǔn)備傳球或投籃時，應(yīng)采用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球，并讓球緊貼身體。雙膝微曲，身體前傾，便于控制球并快速改變速度。不參與運球的手臂應(yīng)彎曲并向外伸展，以保持平衡并阻止對手靠近。這是最基本的防止球脫手的運球技術(shù)。

大力運球 通過強化手指對球的控制力，大力運球能夠使我們在日常運球中更加穩(wěn)定。交叉運球 要求：左右手協(xié)調(diào)配合，交叉運球的高度應(yīng)達(dá)到肩部?？缦逻\球 跨下運球非常適合于變向，因此它是籃球中最基礎(chǔ)的技巧之一。背后運球 包括純粹的背后運球和雙臂在背后交叉的運球。

高運球：兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，使球有節(jié)奏地向前運行；低運球：兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用手短促地拍按球；運球急起急停：急停時手拍按球的前上方。

籃球運球用手指還是手掌

1、打籃球時，應(yīng)該使用手指來控制球的彈跳力，而不是僅僅用手掌。手指運球能夠提供更加精細(xì)和靈敏的控制。當(dāng)你用手指運球時，可以更容易地掌控球的速度、方向和高度。這是因為手指比手掌更靈活，能夠更精確地傳遞力量和調(diào)整球的位置。

2、籃球運球用手指還是手掌籃球運球是用手指運球，而不是手掌。運球高度最好是在膝蓋高的位置（這樣比較容易控制球）。運球時手腕要放松，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運球。開始先學(xué)習(xí)在原地運球，熟練后可以一邊運球一邊走動。

3、綜上所述，籃球運球時并非只用手指，而是需要手指、指根以上部位及手掌外緣的協(xié)同作用。通過掌握正確的運球方式和拍按球技巧，可以提高運球的穩(wěn)定性和靈活性。

籃球的基本運球動作都有哪些

1、籃球的基本運球動作有：高運球：兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，使球有節(jié)奏地向前運行；低運球：兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用手短促地拍按球；運球急起急停：急停時手拍按球的前上方。

2、籃球的基本運球動作包括以下幾種： 高運球：兩腿稍微彎曲，眼睛平視前方，用手掌根部向前下方推壓球，使球以穩(wěn)定的節(jié)奏向前移動。 低運球：兩腿彎曲，降低重心，上體稍微前傾，用手腕力量進(jìn)行短促的拍球。

3、高運球：保持兩腿微屈，眼睛注視前方。用手腕和手臂的力量，向前下方推按球，使球有節(jié)奏地向前運行。這種運球方式適合長距離推進(jìn)和快速前進(jìn)。低運球：身體重心下降，兩腿彎曲，上體前傾。用手掌短促地拍按球，使球緊貼地面，減少球的彈跳高度。這種運球方式適合在狹小空間內(nèi)或接近防守者時運用。

4、高運球 高運球通常在沒有防守干擾時使用，便于快速行進(jìn)。動作方法：運球時，保持兩腿微曲，目光向前，用手掌根部推按球，使球在腰腹高度反彈。動作要點：確保手部虎口朝前，控制好球的落點，保持節(jié)奏。 低運球 低運球適用于防守緊密的情況。

籃球運球有哪些基本方法?

拍球練習(xí) - 培養(yǎng)手與球的接觸感覺，確保球在手中穩(wěn)定，讓球與手之間仿佛有吸力。 投籃姿勢 - 雙腳自然分開站立，與籃筐保持一定距離，保持身體與籃板平行。- 手持球時，掌心空出，手指自然分開，貼緊球體。- 投籃時，手腕用力，通過無名指和中指的撥動將球投出，同時腰部和腿部協(xié)調(diào)用力。

籃球的三種運球方法包括：控制性運球：應(yīng)用場景：當(dāng)你感到難以傳球或不可能快速向前運球時，或者在觀察場上形勢準(zhǔn)備傳球或投籃時使用。動作要點：拍打籃球時，將其高度控制在膝蓋到腰部的位置。雙膝微屈，身體前傾，以便容易控制籃球，并快速變速。

籃球運球基本技術(shù)要領(lǐng)由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協(xié)調(diào)配合四個環(huán)節(jié)組成：身體姿勢：運球時，要保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視，觀察全場情況。非運球手臂屈肘平抬，用以保護(hù)球。腳步動作幅度和下肢關(guān)節(jié)屈度，會隨運球速度和高度變化。

籃球中怎么運球,投球姿勢是什么樣的

運球技術(shù)動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協(xié)調(diào)配合四個環(huán)節(jié)。 身體姿勢：兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護(hù)球。 手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。按拍球時，應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間。

投籃姿勢要求眼睛緊盯著籃圈的后沿部分，以便準(zhǔn)確投籃。 站位時，無論是罰球還是跳投，右腳應(yīng)指向籃圈中央。罰球時，右腳應(yīng)位于罰球線中點，稍稍領(lǐng)先于左腳。 持球要求用手指和掌根觸球，掌心不得觸球，保持球與手之間有間隙，以便觸感柔和。 投籃時的旋轉(zhuǎn)和弧度取決于球離籃圈的距離。

※身體姿勢：兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護(hù)球。運球時，下肢各關(guān)節(jié)隨運球高度而有所變化?！?、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。

籃球正確運球姿勢雙手持球：運籃時，雙手握住球，球的位置在身體前面，略高于腰部。側(cè)身出手：在投籃前，將身體側(cè)向籃筐，方便調(diào)整出手方向以及提高自己的視野。眼睛注視籃筐：眼睛注視著籃筐，可以幫助球員更準(zhǔn)確地瞄準(zhǔn)籃筐。手臂屈肘：投籃時，手臂自然屈肘，讓手臂處于舒適的位置。

在NBA中 被公認(rèn)姿勢最標(biāo)準(zhǔn)的有兩個人 一是科比 二是 喬丹 身體姿勢 投籃前雙肩與籃平行，如果腳步落地正確，自然雙肩就會與籃平行。如果運球，在停止運球、舉球做跳投時，腳與肩應(yīng)很好地對著籃圈。如果接球，面朝傳球人，雙手伸開并放松。當(dāng)接到球后，使球與手迅速靠近身體。