籃球怎么對付那種過人或上籃步子邁的特別大的人,

貼身防守是關(guān)鍵。面對步伐較大的人，你需要保持緊密的身體對抗，以限制他們的移動空間。在他們發(fā)起進攻時，適時地發(fā)出進攻犯規(guī)，打斷他們的進攻節(jié)奏。提升個人速度和轉(zhuǎn)換球意識。后衛(wèi)需要具備快速轉(zhuǎn)換球的能力，以提高球隊進攻的效率。同時，保持防守意識，可以提高搶斷的機率。

在聯(lián)防時，由于一定會有至少一個人坐鎮(zhèn)籃下，所以你一定會面對一名中鋒或大前鋒的防守，此時你有三個選擇：停頓下來看對方下一步動作，他如果撲上來，你就過他；他不動，你就投。當然我說的停頓不是傻站著看，就是零點幾秒的一個停頓。

籃球里怎樣防守突破第一步很快的人？ 如果對方的投籃并不是很準，防守方可以距離遠一點進行防守。如果對方投籃很準，只有一種方法，就是緊貼防守，在對方邁第一步的時候，如果緊貼對方，能夠充分阻礙對方移動。 平?？梢酝ㄟ^做折返跑、滑步等動作訓練腳步移動和反應能力，對防守第一步很快的球手有很大的幫助。

面對身高較高的對手，打籃球時可以采取以下策略： 利用團隊戰(zhàn)術(shù)配合，傳球時不必僅限于視線范圍內(nèi)。突破時，若對手撲上來，可利用速度優(yōu)勢過人；若對手保持不動，可適時投籃。停頓瞬間要抓住時機，不是簡單地停頓，而是利用零點幾秒的時間觀察對手動作。 在對方補防時，敢于強行上籃。

利用個人的變向優(yōu)勢。變向突破是打大個子最好的方法。連續(xù)的晃動，讓大個子失去重心。借助擋拆，面對換防的大個子急停跳投。突一步拉回來跳投。利用籃下腳步靈活的優(yōu)勢。

具體辦法：若對方頂著你，用中鋒動作拱向籃下，那就在其沉肩用肘子或上臂頂你時，用腦袋去碰他的上臂一下，然后假裝重心不穩(wěn)，立倒，裁判若看到大個沉肩頂人，必判其進攻犯規(guī)。

籃球上籃10大必學技巧

跳步：跳步是一種非常有效的過人技巧，它既能保護球，又讓對手難以封蓋。跳步結(jié)束后，你可以選擇投籃或傳球，讓對手防不勝防。在使用跳步時，需要注意的是，你是雙腳落地還是單腳落地。如果是雙腳落地，那么兩只腳都成為中樞腳，你將無法再移動。而如果單腳落地，你還可以再跨一步，這可以視為三步上籃的一個變化。

- 可以調(diào)整步伐節(jié)奏加減速迷惑對手，這樣會擁有更好的出手空間；- 利用非持球手肩部和重心找身體對抗靠住防守者，讓防守者無法完全充分起跳來干擾你的投籃。學會打板：- ① 低位打板上籃：低位打板的區(qū)域是在中心線以下，即左右下角的方格，在平時的比賽中，低位打板是一招非常實用的上籃技巧。

、離地上籃：在搶下籃板或者接應隊友傳球后，要在空中完成起跳，并在起跳的同時盡可能遠離地面，再上籃得分。1後仰上籃：在與防守球員競爭籃球時，身體離籃筐相對較近，但是仍有空間時，可以借助后仰上籃的技巧，將球放向籃筐上方。

快速啟動是突破上籃的關(guān)鍵。要想成功突破，必須迅速啟動，以擺脫防守者的追蹤。訓練中應專注于提升這一基礎(chǔ)技能，確保快速起步時不發(fā)生失誤或被對方搶斷。 利用變向和轉(zhuǎn)身技巧擺脫防守。在場上要靈活運用這些技巧，尋找擺脫防守的機會。

籃球招數(shù)名稱

1、身體前壓，跨步過人，睜眼觀察球，倚住防守者突破。 前方跨步，連續(xù)背后運球。 近距離變向，右手向左側(cè)運球。 背身倚靠防守者，肩部左右晃動，晃開防守后轉(zhuǎn)身突入。

2、急停跳投，后仰跳投（ fade away） ，拉桿，拋投，打板，干拔跳投，空接，及喬丹獨創(chuàng)空中換手，大概就這些吧。

3、籃球場上展現(xiàn)風采的幾個招式包括： 夢幻腳步：這是籃球中的一種過人技巧，通過連續(xù)的假動作上籃，利用身體和上籃的動作騙取對手跳起后再上籃。一些常用的球星包括奧拉朱旺和隆多。 歐洲步：這是另一種籃球中的過人技巧，利用手臂左右晃動的假動作來欺騙對手。

4、干拔跳投 干拔跳投是一種高級跳投技巧。當防守者緊逼時，球員利用身高或彈跳力進行強行跳投。與普通跳投不同，干拔跳投主要通過腰部發(fā)力，一只腳突然發(fā)力帶動另一只腳及全身突然起跳進行投籃。滯空中的干拔跳投，當身體姿勢調(diào)整好時，命中率最高。

籃球過人有什么技巧

控制運球：雙膝微彎，身體前傾，這樣既能更好地控制球，也能快速改變速度。不參與運球的那只手臂應彎曲肘部并向外伸展，以保持平衡并阻止對手接近。 快速運球：身體向前傾斜，將球輕輕向前方拍打，保持球的高度在胸部和腰部之間。身體正面朝向移動方向，同時保持對全場情況的觀察。 交叉步突破：以右腳作為中樞腳為例。

籃球變向過人時的技巧： 突破時機：掌握好突破時機，合理地運用突破技術(shù)，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創(chuàng)造更多的攻擊機會，增加對手的犯規(guī)。 突破與中投、分球的結(jié)合：如能把突破與中投、分球結(jié)合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。

單手虛晃突破 在進攻時，以右手為例，快速帶球前進。接近防守者時，迅速用右手輕拍球，向左前方虛晃，同時左腳向左跨出，制造突破假象。緊接著，迅速將球拉回至右手，并左腳發(fā)力向右蹬，迅速改變方向突破防守。這一技巧的優(yōu)勢在于動作快速，腳步靈活。

過人先掌握你和對方的距離，可以左右換手運球過人，如果對方比你高，那只能靠速度來甩開對手，如果對方個子不高，可以可以利用身高差距背后運球過人~有很多方法 熟練的支配球 這是完成突破的基礎(chǔ)，只有熟練地運好球、握好球、護好球，才能保持與其他幾個環(huán)節(jié)的合理結(jié)合。

打籃球過人的技巧

1、前轉(zhuǎn)身過人：執(zhí)行這一動作時，持球者通常背對防守球員，以左腳為軸心轉(zhuǎn)身，利用身體假動作迷惑對手，創(chuàng)造上籃機會。類似的后轉(zhuǎn)身過人技巧也同樣有效，但都需要良好的判斷和時機控制。 順步過人：面對出色的防守球員時，帶球突破并非易事。過人的第一步至關(guān)重要，要保持低姿態(tài)，并時刻注意對手的防守重心，以便做出正確的判斷和調(diào)整。

2、籃球中，運球技巧的掌握是突破過人時的關(guān)鍵。首先，要確保基本功扎實，同時注意防止搶斷，根據(jù)情況運用不同的運球技巧。

3、過人先掌握你和對方的距離，可以左右換手運球過人，如果對方比你高，那只能靠速度來甩開對手，如果對方個子不高，可以可以利用身高差距背后運球過人~有很多方法 熟練的支配球 這是完成突破的基礎(chǔ)，只有熟練地運好球、握好球、護好球，才能保持與其他幾個環(huán)節(jié)的合理結(jié)合。

籃球過人上籃技巧

1、掌握投籃力度。在最后一步投籃時，要保持力度適中，避免過猛或過輕。手腕要靈活，確?；@球能夠順利入網(wǎng)。面對防守，要保持冷靜，穩(wěn)定心態(tài)，輕松完成投籃。學習過人技巧。在面對防守時，轉(zhuǎn)身運球、背后運球和胯下運球是有效的過人手段。熟練掌握這些技巧，可以輕松突破對方的防守。

2、穿花蝴蝶步是籃球中帶球過人上籃時使用的一種技巧。這種技巧通過連續(xù)的換手胯下運球虛晃過人。一些常用的球星包括艾弗森和克勞福德等。相對于其他技巧，穿花蝴蝶步更加實用。 虛幻過人 虛幻過人是籃球中帶球過人上籃時使用的一種技巧。

3、前轉(zhuǎn)身過人：執(zhí)行這一動作時，持球者通常背對防守球員，以左腳為軸心轉(zhuǎn)身，利用身體假動作迷惑對手，創(chuàng)造上籃機會。類似的后轉(zhuǎn)身過人技巧也同樣有效，但都需要良好的判斷和時機控制。 順步過人：面對出色的防守球員時，帶球突破并非易事。

4、籃球過人時，可以掌握以下技巧： 胯下運球過人 動作要領(lǐng)：運球至對方跟前，先以一只腳迅速向左上方邁出，誘導對方重心左移。 運球變化：隨即用左手將球從胯下運至右手，同時左腳變向往右上方移動，使自己與對方處于同一水平線上，擺脫防守。