籃球怎么對付那種過人或上籃步子邁的特別大的人,

貼身防守是關(guān)鍵。面對步伐較大的人，你需要保持緊密的身體對抗，以限制他們的移動(dòng)空間。在他們發(fā)起進(jìn)攻時(shí)，適時(shí)地發(fā)出進(jìn)攻犯規(guī)，打斷他們的進(jìn)攻節(jié)奏。提升個(gè)人速度和轉(zhuǎn)換球意識(shí)。后衛(wèi)需要具備快速轉(zhuǎn)換球的能力，以提高球隊(duì)進(jìn)攻的效率。同時(shí)，保持防守意識(shí)，可以提高搶斷的機(jī)率。

在聯(lián)防時(shí)，由于一定會(huì)有至少一個(gè)人坐鎮(zhèn)籃下，所以你一定會(huì)面對一名中鋒或大前鋒的防守，此時(shí)你有三個(gè)選擇：停頓下來看對方下一步動(dòng)作，他如果撲上來，你就過他；他不動(dòng)，你就投。當(dāng)然我說的停頓不是傻站著看，就是零點(diǎn)幾秒的一個(gè)停頓。

籃球里怎樣防守突破第一步很快的人？ 如果對方的投籃并不是很準(zhǔn)，防守方可以距離遠(yuǎn)一點(diǎn)進(jìn)行防守。如果對方投籃很準(zhǔn)，只有一種方法，就是緊貼防守，在對方邁第一步的時(shí)候，如果緊貼對方，能夠充分阻礙對方移動(dòng)。 平?？梢酝ㄟ^做折返跑、滑步等動(dòng)作訓(xùn)練腳步移動(dòng)和反應(yīng)能力，對防守第一步很快的球手有很大的幫助。

面對身高較高的對手，打籃球時(shí)可以采取以下策略： 利用團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合，傳球時(shí)不必僅限于視線范圍內(nèi)。突破時(shí)，若對手撲上來，可利用速度優(yōu)勢過人；若對手保持不動(dòng)，可適時(shí)投籃。停頓瞬間要抓住時(shí)機(jī)，不是簡單地停頓，而是利用零點(diǎn)幾秒的時(shí)間觀察對手動(dòng)作。 在對方補(bǔ)防時(shí)，敢于強(qiáng)行上籃。

利用個(gè)人的變向優(yōu)勢。變向突破是打大個(gè)子最好的方法。連續(xù)的晃動(dòng)，讓大個(gè)子失去重心。借助擋拆，面對換防的大個(gè)子急停跳投。突一步拉回來跳投。利用籃下腳步靈活的優(yōu)勢。

具體辦法：若對方頂著你，用中鋒動(dòng)作拱向籃下，那就在其沉肩用肘子或上臂頂你時(shí)，用腦袋去碰他的上臂一下，然后假裝重心不穩(wěn)，立倒，裁判若看到大個(gè)沉肩頂人，必判其進(jìn)攻犯規(guī)。

籃球上籃10大必學(xué)技巧

跳步：跳步是一種非常有效的過人技巧，它既能保護(hù)球，又讓對手難以封蓋。跳步結(jié)束后，你可以選擇投籃或傳球，讓對手防不勝防。在使用跳步時(shí)，需要注意的是，你是雙腳落地還是單腳落地。如果是雙腳落地，那么兩只腳都成為中樞腳，你將無法再移動(dòng)。而如果單腳落地，你還可以再跨一步，這可以視為三步上籃的一個(gè)變化。

- 可以調(diào)整步伐節(jié)奏加減速迷惑對手，這樣會(huì)擁有更好的出手空間；- 利用非持球手肩部和重心找身體對抗靠住防守者，讓防守者無法完全充分起跳來干擾你的投籃。學(xué)會(huì)打板：- ① 低位打板上籃：低位打板的區(qū)域是在中心線以下，即左右下角的方格，在平時(shí)的比賽中，低位打板是一招非常實(shí)用的上籃技巧。

、離地上籃：在搶下籃板或者接應(yīng)隊(duì)友傳球后，要在空中完成起跳，并在起跳的同時(shí)盡可能遠(yuǎn)離地面，再上籃得分。1後仰上籃：在與防守球員競爭籃球時(shí)，身體離籃筐相對較近，但是仍有空間時(shí)，可以借助后仰上籃的技巧，將球放向籃筐上方。

快速啟動(dòng)是突破上籃的關(guān)鍵。要想成功突破，必須迅速啟動(dòng)，以擺脫防守者的追蹤。訓(xùn)練中應(yīng)專注于提升這一基礎(chǔ)技能，確?？焖倨鸩綍r(shí)不發(fā)生失誤或被對方搶斷。 利用變向和轉(zhuǎn)身技巧擺脫防守。在場上要靈活運(yùn)用這些技巧，尋找擺脫防守的機(jī)會(huì)。

籃球招數(shù)名稱

1、身體前壓，跨步過人，睜眼觀察球，倚住防守者突破。 前方跨步，連續(xù)背后運(yùn)球。 近距離變向，右手向左側(cè)運(yùn)球。 背身倚靠防守者，肩部左右晃動(dòng)，晃開防守后轉(zhuǎn)身突入。

2、急停跳投，后仰跳投（ fade away） ，拉桿，拋投，打板，干拔跳投，空接，及喬丹獨(dú)創(chuàng)空中換手，大概就這些吧。

3、籃球場上展現(xiàn)風(fēng)采的幾個(gè)招式包括： 夢幻腳步：這是籃球中的一種過人技巧，通過連續(xù)的假動(dòng)作上籃，利用身體和上籃的動(dòng)作騙取對手跳起后再上籃。一些常用的球星包括奧拉朱旺和隆多。 歐洲步：這是另一種籃球中的過人技巧，利用手臂左右晃動(dòng)的假動(dòng)作來欺騙對手。

4、干拔跳投 干拔跳投是一種高級跳投技巧。當(dāng)防守者緊逼時(shí)，球員利用身高或彈跳力進(jìn)行強(qiáng)行跳投。與普通跳投不同，干拔跳投主要通過腰部發(fā)力，一只腳突然發(fā)力帶動(dòng)另一只腳及全身突然起跳進(jìn)行投籃。滯空中的干拔跳投，當(dāng)身體姿勢調(diào)整好時(shí)，命中率最高。

籃球過人有什么技巧

控制運(yùn)球：雙膝微彎，身體前傾，這樣既能更好地控制球，也能快速改變速度。不參與運(yùn)球的那只手臂應(yīng)彎曲肘部并向外伸展，以保持平衡并阻止對手接近。 快速運(yùn)球：身體向前傾斜，將球輕輕向前方拍打，保持球的高度在胸部和腰部之間。身體正面朝向移動(dòng)方向，同時(shí)保持對全場情況的觀察。 交叉步突破：以右腳作為中樞腳為例。

籃球變向過人時(shí)的技巧： 突破時(shí)機(jī)：掌握好突破時(shí)機(jī)，合理地運(yùn)用突破技術(shù)，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創(chuàng)造更多的攻擊機(jī)會(huì)，增加對手的犯規(guī)。 突破與中投、分球的結(jié)合：如能把突破與中投、分球結(jié)合運(yùn)用，進(jìn)攻就更加機(jī)動(dòng)靈活，效果更為顯著。

單手虛晃突破 在進(jìn)攻時(shí)，以右手為例，快速帶球前進(jìn)。接近防守者時(shí)，迅速用右手輕拍球，向左前方虛晃，同時(shí)左腳向左跨出，制造突破假象。緊接著，迅速將球拉回至右手，并左腳發(fā)力向右蹬，迅速改變方向突破防守。這一技巧的優(yōu)勢在于動(dòng)作快速，腳步靈活。

過人先掌握你和對方的距離，可以左右換手運(yùn)球過人，如果對方比你高，那只能靠速度來甩開對手，如果對方個(gè)子不高，可以可以利用身高差距背后運(yùn)球過人~有很多方法 熟練的支配球 這是完成突破的基礎(chǔ)，只有熟練地運(yùn)好球、握好球、護(hù)好球，才能保持與其他幾個(gè)環(huán)節(jié)的合理結(jié)合。

打籃球過人的技巧

1、前轉(zhuǎn)身過人：執(zhí)行這一動(dòng)作時(shí)，持球者通常背對防守球員，以左腳為軸心轉(zhuǎn)身，利用身體假動(dòng)作迷惑對手，創(chuàng)造上籃機(jī)會(huì)。類似的后轉(zhuǎn)身過人技巧也同樣有效，但都需要良好的判斷和時(shí)機(jī)控制。 順步過人：面對出色的防守球員時(shí)，帶球突破并非易事。過人的第一步至關(guān)重要，要保持低姿態(tài)，并時(shí)刻注意對手的防守重心，以便做出正確的判斷和調(diào)整。

2、籃球中，運(yùn)球技巧的掌握是突破過人時(shí)的關(guān)鍵。首先，要確?；竟υ鷮?shí)，同時(shí)注意防止搶斷，根據(jù)情況運(yùn)用不同的運(yùn)球技巧。

3、過人先掌握你和對方的距離，可以左右換手運(yùn)球過人，如果對方比你高，那只能靠速度來甩開對手，如果對方個(gè)子不高，可以可以利用身高差距背后運(yùn)球過人~有很多方法 熟練的支配球 這是完成突破的基礎(chǔ)，只有熟練地運(yùn)好球、握好球、護(hù)好球，才能保持與其他幾個(gè)環(huán)節(jié)的合理結(jié)合。

籃球過人上籃技巧

1、掌握投籃力度。在最后一步投籃時(shí)，要保持力度適中，避免過猛或過輕。手腕要靈活，確?；@球能夠順利入網(wǎng)。面對防守，要保持冷靜，穩(wěn)定心態(tài)，輕松完成投籃。學(xué)習(xí)過人技巧。在面對防守時(shí)，轉(zhuǎn)身運(yùn)球、背后運(yùn)球和胯下運(yùn)球是有效的過人手段。熟練掌握這些技巧，可以輕松突破對方的防守。

2、穿花蝴蝶步是籃球中帶球過人上籃時(shí)使用的一種技巧。這種技巧通過連續(xù)的換手胯下運(yùn)球虛晃過人。一些常用的球星包括艾弗森和克勞福德等。相對于其他技巧，穿花蝴蝶步更加實(shí)用。 虛幻過人 虛幻過人是籃球中帶球過人上籃時(shí)使用的一種技巧。

3、前轉(zhuǎn)身過人：執(zhí)行這一動(dòng)作時(shí)，持球者通常背對防守球員，以左腳為軸心轉(zhuǎn)身，利用身體假動(dòng)作迷惑對手，創(chuàng)造上籃機(jī)會(huì)。類似的后轉(zhuǎn)身過人技巧也同樣有效，但都需要良好的判斷和時(shí)機(jī)控制。 順步過人：面對出色的防守球員時(shí)，帶球突破并非易事。

4、籃球過人時(shí)，可以掌握以下技巧： 胯下運(yùn)球過人 動(dòng)作要領(lǐng)：運(yùn)球至對方跟前，先以一只腳迅速向左上方邁出，誘導(dǎo)對方重心左移。 運(yùn)球變化：隨即用左手將球從胯下運(yùn)至右手，同時(shí)左腳變向往右上方移動(dòng)，使自己與對方處于同一水平線上，擺脫防守。