是打籃球好還是去健身房好?

看你多大。如果未成年就去打籃球，因?yàn)榇蚧@球是可以幫助身體長(zhǎng)高的，提高彈跳、靈活度。

都行，減肥就是要管住嘴邁開(kāi)腿，少吃油膩的食物，少吃高熱量的食物，少吃甜食，當(dāng)然，更要少喝酒。多運(yùn)動(dòng)，一般去健身房的效果好，主要是交了錢就能督促自己堅(jiān)持下去，也有健身愛(ài)好者能監(jiān)督一下自己。

建議綜合訓(xùn)練，因?yàn)槿绻銗?ài)上了籃球，然后你再去健身房把你的肌肉力量鍛煉出來(lái)，你打球就很牛X了。

如果是你學(xué)生，首推籃球。打籃球會(huì)讓你全身的肌肉得到鍛煉，讓你的身材變得修長(zhǎng)挺拔，無(wú)論是體力，力量，敏捷，彈跳，柔韌還是反應(yīng)都會(huì)得到加強(qiáng)。同時(shí)，籃球更是一個(gè)集體活動(dòng)，能讓你接觸更多的人，交到更多的朋友，寓教于樂(lè)，何樂(lè)不為。

其實(shí)我覺(jué)得男生要保持身材相對(duì)來(lái)說(shuō)是比女生要容易得多，因?yàn)槟猩陨淼纳眢w素質(zhì)本身就比女生好得多，所以男生要想讓自己身材變好的方式是多種多樣的。如果是在校園里面，男生可以在傍晚的時(shí)候多約幾個(gè)同學(xué)一起去打籃球，或者做一些其他集體性運(yùn)動(dòng)。

看你的要求了 ，如果經(jīng)濟(jì)條件允許的話，我建議你到健身房進(jìn)行鍛煉。如果是學(xué)生或有閑暇時(shí)間還可以玩玩籃球或網(wǎng)球這些運(yùn)動(dòng)。按你的身高來(lái)說(shuō)你的體重應(yīng)該還是很正常的，主要是塑性的問(wèn)題。24歲的小伙子身體形態(tài)是很重要的。去健身房主要練練胸肌，背部肌肉，腰腹和肩，還可以兼顧一下腿部肌肉。

籃球、游泳、去健身房……哪個(gè)更容易減肥

1、如果是你學(xué)生，首推籃球。打籃球會(huì)讓你全身的肌肉得到鍛煉，讓你的身材變得修長(zhǎng)挺拔，無(wú)論是體力，力量，敏捷，彈跳，柔韌還是反應(yīng)都會(huì)得到加強(qiáng)。同時(shí)，籃球更是一個(gè)集體活動(dòng)，能讓你接觸更多的人，交到更多的朋友，寓教于樂(lè)，何樂(lè)不為。如果你已工作，健身房最佳，專門的器材，專人的指導(dǎo)，見(jiàn)效很快，適合你為數(shù)不多的閑暇時(shí)光。

2、當(dāng)然是去健身房健身效果好，游泳的運(yùn)動(dòng)量不會(huì)很大。除非是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天要有近萬(wàn)米，而且要有速度。才能達(dá)到減肥目的。一般人是不可能達(dá)到的，所以游泳減肥比較慢。

3、都行，減肥就是要管住嘴邁開(kāi)腿，少吃油膩的食物，少吃高熱量的食物，少吃甜食，當(dāng)然，更要少喝酒。多運(yùn)動(dòng)，一般去健身房的效果好，主要是交了錢就能督促自己堅(jiān)持下去，也有健身愛(ài)好者能監(jiān)督一下自己。

4、游泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運(yùn)動(dòng)，并且對(duì)提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會(huì)游泳，那么可以用在游泳池中快走來(lái)替代，這對(duì)提高心率效果非常好。不過(guò)會(huì)游泳的朋友也請(qǐng)注意用游泳來(lái)減肥，不是游泳比賽，不要追求速度，達(dá)到心率要求就可以了，同時(shí)還一定要注意足夠的攝氧量。

健身的打盤是什么意思

1、健身的打盤是指在健身房練習(xí)打籃球的活動(dòng)?；@球是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性和互動(dòng)性的運(yùn)動(dòng)，可以有效鍛煉身體的協(xié)調(diào)性、反應(yīng)能力和肌肉力量。在健身房中，打盤成為了很多健身人士的選擇，不僅可以豐富健身內(nèi)容，還能增加運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。同時(shí)，打盤也是一種社交活動(dòng)，可以與其他運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者交流和互動(dòng)。打盤不僅鍛煉身體，還有助于提高心肺功能。

2、打坐是一種養(yǎng)生健身法。閉目盤膝而坐，調(diào)整氣息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盤坐”、“靜坐”。道教中的一種基本修練方式。在佛教中叫“禪坐”或“禪定”，是佛教禪宗必修的。盤坐又分自然盤和雙盤、單盤。打坐既可養(yǎng)身延壽，又可開(kāi)智增慧。

3、打坐是一種很好的養(yǎng)生健身法，既可養(yǎng)身延壽，又可開(kāi)智增慧。打坐一般分為自然盤（散盤）、單盤和雙盤，其中雙盤對(duì)于身體的改善與調(diào)節(jié)效果最佳。那雙盤究竟有哪些好處呢。我們一起來(lái)看看吧。雙盤可以幫助快速消除疲勞，增加記憶。雙盤練的不僅是筋骨，而且能夠把經(jīng)絡(luò)全部打開(kāi)。

4、打坐被定義為一種養(yǎng)生健身法。閉目盤膝而坐，調(diào)整氣息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。又叫“盤坐”、“靜坐”。佛道二家，因?yàn)榍笏记笪?，?duì)靜坐思考要求特別高，發(fā)展出各種打坐的形式和名稱來(lái)引導(dǎo)修行者循序漸進(jìn)——佛家、道家的各類規(guī)則，其最終目的都是指引修行者悟道、明心、見(jiàn)性。