籃球帶球技巧

1、在籃球全場比賽中帶球時，需要注意以下幾點： 節(jié)奏控制： 放慢節(jié)奏：如果運球技巧不夠熟練，應慢慢推進到前場，避免急于求成導致的失誤。全場比賽中通常不會有嚴格的進攻時間限制，因此不必急于進攻。 傳球策略： 多傳球，短距離：為了降低被抄截的風險，應盡量多傳球，且傳球距離要短。

2、變速運球：球員可通過突然加速或減速來擺脫對手的糾纏，創(chuàng)造出突破的機會。 利用假動作：在過人時，球員可運用頭部、身體、手臂和腳步等動作來制造假象，誤導對手，從而輕松完成突破。

3、在籃球場上，帶球轉(zhuǎn)身是一項重要的技巧。你可以設置一把椅子作為練習點，選擇一個腳作為支點，腳的前部要著地，轉(zhuǎn)身的速度要快。初學者建議雙手拿球，主要是為了練習轉(zhuǎn)身的速度。隨著技能的提升，可以嘗試單手拿球，一手護球，另一手抓球。

如何在一個月練好3分球和左手帶球

每天連續(xù)的投一百個3分，記住自己的拋物線和固定的姿勢，心中默念自己的節(jié)奏，你知道，一個投手最重要的就是節(jié)奏。一個月內(nèi)，包你是神射手。至于左手帶球過人，這和你的球感、自身速度致關(guān)重要，跑步和左手拍球是必不可少的，還有就是多看些NBA里的運球和鍛煉球感教程，這會使你進步更快。注：本人185PG。

方法如下：1練好胯下運球?？柘逻\球時，需要雙手交替運球，這時能很好的鍛煉左手運球的能力，其實胯下運球的好壞，很大程度上取決于左手運球的技術(shù)，當右手拍球到胯下后，左手要順勢接過籃球，然后側(cè)著手掌，讓籃球以45°的傾斜角再次進入胯下。左手要掌握好力度和角度，多練習胯下能增強左手的手感。

在有防守的情況下，三分球的投籃要于突破結(jié)合起來，（投籃和突破就是不可分開的），而且這點幾乎也沒有什么好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去找感覺。

用左手原地使勁拍球，力度可以時大時小，反正就用力拍，每天拍上半個小時。左手一開始原地拍球的時候，是顯得非常生疏的，因為你右手的肌肉細胞根本沒有拍球運球的記憶，所以左手剛開始拍球是不容易控制好。

怎么訓練籃球移動中的帶球?

1、向右移動時兩腳內(nèi)扣比肩略寬做馬步重心在后兩手抬起跨右腳向右前方一步，左腳跟上保持兩腳內(nèi)扣比肩略寬做馬步重心在后兩手抬起的姿勢。然后重復動作向右前方。當右腳再次向右前方移動時，在左后方的左腳向左前方移動，重心由右改為左。移動方式與上述相反。如果你真想學好籃球，最先練的不是這些。

2、走動中運球練習 初學籃球者可運著球自如地在籃球場上來回走。這一練習的目的是練球感。練習時可選對面墻上的一個標記，右手運著球朝著這個標記，不許低頭看球。返回時用左手運球，方法、要求與右手一樣。每只手都要有一定的練習時間。要知道，你要成為一名有攻擊力的籃球運動員必須左右手都能運球。

3、運球技術(shù)：運球在籃球訓練或比賽中非常重要，它允許球員在不能傳球給隊友時自己帶球向前進攻，帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友，或在等待隊友到位接傳球時控制住球，自己向籃筐方向運球并完成投籃或上籃。然而，過多運球同樣也很重要。

4、第一，軀干環(huán)球：簡單的說就是雙腿微曲，原地左右手配合將球于腰間做順時針逆時針環(huán)繞，速度越快越好。第二，雙腿環(huán)球：將球放在兩腿間成8字盤旋，這個動作的關(guān)鍵在于臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的環(huán)球練習。

我身高一米七五,投球還可以,突破帶球不行。想打后衛(wèi),怎樣訓練自己?

首先，必須得把你的運球基本功運好，我不覺得個子高運球會很快（犀利）?；竟κ潜仨毜?，你可以先練右手突破（如果你是右撇子的話），如果可以的話在籃球場擺點障礙物，一條線。你就拿著球像蛇那樣的穿過去，對你的變向很有用的。只要你基本功夠好，根本就不存在什么不靈活的說法。

第一穩(wěn)定的中遠投能力。有只有了穩(wěn)定的中遠投能力你才能讓對手不敢和你拉開距離這樣可以為突破創(chuàng)造好的突破機會和條件。第二有突破能力，只有有良好的突破能力，這樣才能使對手不敢過分的靠近你。從而給投籃拉扯出空間。第三傳球能力。

轉(zhuǎn)換位置的關(guān)鍵在于你的個人意愿和學習能力。你需要對新的位置有充分的認識，并愿意投入時間去學習和練習。教練的支持也很重要，他們可以為你提供專業(yè)的指導和建議。同時，多觀看比賽，尤其是后衛(wèi)的比賽，可以幫助你更好地理解這個位置的戰(zhàn)術(shù)要求。轉(zhuǎn)換位置并不是一蹴而就的過程。

好好鍛煉身體，學會用身體打球。如果你速度開可以快速上籃，如果不行就要用身體。練練籃下進攻，加強籃下統(tǒng)治力。中投半截籃必須要好好練，練好了罰球沒問題，像喬丹、科比等人都主要進攻方式都是中投，畢竟上籃太損傷身體。而且像姚明、加索爾等中鋒中投都很準。

其它的花活都玩不起來的。其實你的條件算不錯的~~但觀念要正確啊。靠彈跳力吃飯的籃球?qū)儆诤谌嘶@球，因為黑人天生善跑跳、力量和靈活性也都是天生結(jié)合的很好，不需要練太多就能出成績。其他人種沒這樣的先天優(yōu)勢~所以要多練基本功~多練力量~多練跑動~多練大心臟~~反正就是多練。

打籃球怎么帶球穩(wěn)、過人快、投籃準、配合好?

1、在防守速度快且投籃準確的小個子球員時，提高自己的反應速度至關(guān)重要。 跟隨球員移動，并專注于限制他們的突破方向。當他們傾向于向某一側(cè)突破時，適當收縮防線，用身體對抗封堵路徑。 當對方球員準備投籃時，始終站在其視線正前方，用雙手進行干擾，降低其投籃準確性。

2、配合的話，比較簡單而常用的有擋拆，掩護，傳球，走空位，建議多看看 保羅搭格里芬；林書豪搭錢德勒的視頻，這大多是一些二人配合，學好了以后再慢慢的練習多人配合。你會帶球突破就多學朗多，突到禁區(qū)再根據(jù)情況自己上籃或傳出外線或傳給跟進的隊友。

3、在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球并完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。

4、如能把突破與中投、分球結(jié)合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。 1 交叉步突破 [動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。

5、左右兩手快運球，運球勿忘多傳球。運球急停急起 兩拍急停站得穩(wěn)，突然起動往前返； 人球兼顧貼身緊，蹬跨越過防守人。體前變向換手運球 右手拍球右側(cè)方，球從體前變方向； 上體換手體壓肩，變向前進推后方。背后運球 左右拉拍球外側(cè)，體后換手變方向； 側(cè)肩跨步防守球，手腳配合協(xié)調(diào)好。

6、首先你可以選擇在遠處進行直接投籃，或者將籃球直接運送給隊友，這樣子可以避免被他人攔截。如果說是在投籃過程中想要帶球過人的話，一定要注意自己起跳以及彈跳能力要比對方好，而且最好能比對方高一頭，這樣子才能讓對方處于劣勢。