女生籃球運(yùn)球技巧教學(xué)

1、運(yùn)球練習(xí)、培養(yǎng)球感：運(yùn)球時(shí)應(yīng)保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運(yùn)球手臂屈肘平抬，用以保護(hù)球。運(yùn)球時(shí)，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。

2、左右手都要練習(xí)，右手50下，左手50下為一組，每天多練習(xí)幾組，慢慢增加次數(shù)。投籃練習(xí)：剛開始力量小，就用雙手胸前投籃啦。雙手持球，兩肘自然下垂，球放在胸前，眼睛盯著籃筐。投籃時(shí)雙腳用力蹬地，腰腹要伸展，兩臂向前上方伸出，手腕外翻，用拇指、食指、中指撥球，讓球劃出拋物線飛進(jìn)籃筐。

3、女生籃球運(yùn)球技巧教學(xué)主要包括以下幾點(diǎn)： 運(yùn)球練習(xí)與培養(yǎng)球感 保持正確姿勢(shì)：運(yùn)球時(shí)，兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛平視，非運(yùn)球手臂屈肘平抬保護(hù)球。 正確觸球方式：五指張開，用手指和指根以上部位及手掌外緣觸球，掌心不觸球。根據(jù)運(yùn)球方向和速度調(diào)整拍按球的部位。

4、在運(yùn)球時(shí)，應(yīng)確保雙腳自然站立，一腳在前一腳在后，膝蓋微微彎曲，身體略微前傾，頭部抬起，目光平視前方。非運(yùn)球的手臂應(yīng)屈肘平抬，用以保護(hù)籃球，防止意外掉落。運(yùn)球時(shí)，五指應(yīng)自然張開，利用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，而掌心則避免與球接觸。

籃球運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)

籃球高運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)如下：身體姿勢(shì)：運(yùn)球時(shí)，身體微微彎曲，雙膝微屈，重心稍微向前，保持身體平衡。同時(shí)，雙臂自然下垂，保持放松狀態(tài)。雙手持球：用雙手的拇指和食指持球，其他手指自然分開，放在球的兩側(cè)。持球時(shí)，要保持手指干燥，避免滑球。

身體前彎姿勢(shì)：在運(yùn)球時(shí)，球員應(yīng)保持身體稍微前傾，膝蓋微曲，重心略微前移，以維持平衡。雙手應(yīng)自然下垂，保持放松，以便于隨時(shí)做出快速反應(yīng)。雙手應(yīng)使用拇指和食指緊握球，其他手指自然展開，貼于球的兩側(cè)，確保握球穩(wěn)固。 運(yùn)球動(dòng)作：球員應(yīng)通過手指的力量控制球的彈跳，以調(diào)節(jié)速度和力度。

單手原地運(yùn)球：雙腳與肩同寬，膝蓋微曲。右手輕壓球，確保球落點(diǎn)在腳外側(cè)，高度不超過腰部。眼睛注視前方，壓球而非拍球，控制球的方向和速度。 單手前后運(yùn)球：掌心朝前，將球向前運(yùn)送，球彈起時(shí)迅速改變手部方向向后運(yùn)球。雙腳一前一后，球的高度低于膝蓋。眼睛向前，保持運(yùn)球的力量和速度。

身體姿勢(shì)：在籃球運(yùn)球時(shí)，應(yīng)保持雙腳與肩同寬，膝蓋微彎，身體重心位于兩腳之間，略微向前傾斜。手臂自然彎曲，肘部緊貼身體，以肩部和肘部為軸心，隨著球的移動(dòng)上下擺動(dòng)。另一只手臂保持彎曲，自然抬起，以保持平衡。上半身略微前傾，眼睛注視前方。

籃球行進(jìn)間運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)包括以下幾個(gè)方面： 身體姿勢(shì)：運(yùn)球時(shí)，保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運(yùn)球手臂屈肘平抬，用以保護(hù)球。腳步動(dòng)作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運(yùn)球速度和高度的不同而有所變化。

籃球運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)： 運(yùn)球時(shí)的身體姿勢(shì)：雙腳前后張開，與肩同寬，膝蓋彎曲，身體重心保持在兩腳之間，略向前腳。運(yùn)球時(shí)，手自然彎曲，肘關(guān)節(jié)緊貼身體，以肩、肘關(guān)節(jié)為軸隨球上下擺動(dòng)，另一只手臂彎曲肘自然抬起。上半身稍微向前傾斜，抬頭看前方。

初中體育教案

1、作為一無名無私奉獻(xiàn)的教育工作者，總不可避免地需要編寫教案，教案是教學(xué)活動(dòng)的依據(jù)，有著重要的地位。那么問題來了，教案應(yīng)該怎么寫？以下是我為大家收集的初中體育教案，僅供參考，大家一起來看看吧。 初中體育教案1 教學(xué)內(nèi)容： 安全常識(shí)和韻律活動(dòng) 教學(xué)目標(biāo)： 使學(xué)生了解怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷事故。

2、導(dǎo)語(yǔ)：足球是一項(xiàng)鍛煉身體，促進(jìn)團(tuán)結(jié)的體育運(yùn)動(dòng)。下面是我收集的初中九年級(jí)體育足球教案，歡迎閱讀。 初中九年級(jí)體育足球教案（一） 教材內(nèi)容： 簡(jiǎn)介足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況及鍛煉價(jià)值 學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術(shù)。

3、【 #教案# 導(dǎo)語(yǔ)】快速跑是以最快的速度跑完規(guī)定的距離，發(fā)展速度素質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容。 無 準(zhǔn)備了以下內(nèi)容，供大家參考！ 篇一 教材分析 快速跑是中學(xué)田徑教學(xué)的主要教材，是我們各類學(xué)校體育教學(xué)大綱規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容和《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的鍛煉、測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目。

4、【 #教案# 導(dǎo)語(yǔ)】教案是教師為順利而有效地開展教學(xué)活動(dòng)，根據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)，教學(xué)大綱和教科書要求及學(xué)生的實(shí)際情況，以課時(shí)或課題為單位，對(duì)教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)步驟、教學(xué)方法等進(jìn)行的具體設(shè)計(jì)和安排的一種實(shí)用性教學(xué)文書。

5、人教版八年級(jí)體育與健康《籃球》教案一 教學(xué)設(shè)計(jì)指導(dǎo)思想 本課以初中新課標(biāo)為依據(jù)，以學(xué)生身體練習(xí)為主要手段，堅(jiān)持“健康第一”、“以人為本”的指導(dǎo)思想，課堂上注重學(xué)生的自主學(xué)練為主的學(xué)習(xí)方式，充分調(diào)動(dòng)大部分學(xué)生的主動(dòng)參與性，培養(yǎng)學(xué)生自主、探究、合作能力，發(fā)展學(xué)生小組合作能力。

6、下面是我收集整理的初中 鉛球 體育教案，供大家參考借鑒，希望對(duì)大家有所幫助。 授課班級(jí)：初二（5） 授課時(shí)間：96年4月5日下午第二節(jié) 寓德于教內(nèi)容：培養(yǎng)進(jìn)取、求精、守紀(jì)品質(zhì) 課堂設(shè)計(jì) 義務(wù) 教育 是我國(guó)教育體系中的基礎(chǔ)教育，是培養(yǎng)面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來的人才和提高民族素質(zhì)的戰(zhàn)略 措施 。

怎么練好籃球運(yùn)球基礎(chǔ)

1、首先，要增加拍球次數(shù)，控制拍球高度和手指彎曲度，確保球能被輕松控制，同時(shí)保持手心干凈。其次，練習(xí)手指掂球，減少球與手心接觸，鍛煉手指靈活性。一開始可能覺得困難，但堅(jiān)持練習(xí)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)控球能力顯著提升。這兩個(gè)步驟應(yīng)當(dāng)同時(shí)進(jìn)行，利用閑暇時(shí)間多加練習(xí)，很快就能掌握一些基本要領(lǐng)。

2、培養(yǎng)球感 繞腰、繞腿轉(zhuǎn)球：這是提升球感的基礎(chǔ)練習(xí)，通過讓球圍繞身體不同部位旋轉(zhuǎn)，可以增強(qiáng)對(duì)球的控制能力。手指顛球：使用左右手指交替顛球，可以鍛煉手指的靈活性和對(duì)球的感覺。注意，整個(gè)過程中要用手指控制球，而不是手掌。

3、行進(jìn)過程中呼吸均勻，運(yùn)球姿勢(shì)放松。2：變向時(shí)雙手先后順序掌握好，時(shí)差在半秒之內(nèi)，同時(shí)換手建議有一定 基礎(chǔ)的同學(xué)試驗(yàn)。原地拋球運(yùn)球練習(xí)。竅門：1：首先你得有一個(gè)氣球~***呵呵***，注意力集中于氣球的同時(shí)慣用手運(yùn) 球的節(jié)奏掌握好。

4、增強(qiáng)球性：- 每天打球前進(jìn)行八字形練球和轉(zhuǎn)球等基礎(chǔ)練習(xí)，以增強(qiáng)對(duì)球的掌控能力。 繞場(chǎng)運(yùn)球跑：- 繞著球場(chǎng)運(yùn)球跑，每次持續(xù)二十分鐘左右，期間盡量保持球不飛離手，以此提升運(yùn)球穩(wěn)定性和耐力。

5、低手運(yùn)球：利用手指進(jìn)行低手運(yùn)球，這有助于提升對(duì)球的控制力和反應(yīng)速度。護(hù)球技巧：學(xué)會(huì)用另一只手護(hù)球，防止被對(duì)手搶斷。不看球運(yùn)球：在練習(xí)時(shí)盡量不看球，這可以鍛煉你的球感和身體協(xié)調(diào)性。提高運(yùn)球速度與動(dòng)作變換：速度提升：運(yùn)球速度要快，這有助于在比賽中突破對(duì)手的防線。